Как пережить расставание?

Я больше не могу без него жить,все мои мысли только о нем, я разбита, обесточена, мне больно, как я хотела бы все вернуть, нам так было хорошо вместе, почему он так со мной поступил, почему меня не выбирают? Мне кажется, я больше не смогу никого полюбить. Так думает каждый человек хоть раз в жизни переживший болезненное расставание со своим любимым партнером. Как можно себе помочь в данной ситуации? Есть одна очень хорошая книга американского психолога, психотерапевта Джанины Скарлетт «Я и моя боль», книга-самопомощь в которой автор приводит примеры из собственной жизни и дает практические рекомендации каким образом справляться с травмирующими, болезненными переживаниями по поводу расставания с партнером. Основной идеей книги является проживание боли, именно дать себе возможность страдать, горевать, для того чтобы наступило долгожданное облегчение. Поэтому если вам хочется плакать, — плачьте, не бойтесь проживать свои чувства, боль она не вечная и даже если кажется, что это никогда не закончится, знайте, со временем вам станет легче, отнеситесь к себе с состраданием и дайте себе возможность выразить собственные чувства, у всех этот процесс проходит по-разному, с разным промежутком времени, хорошая новость в том, что вам обязательно станет легче, даже если сейчас кажется, что легче уже не будет. В минуту отчаяния и тоски мне помогала одна очень простая практика, я заходила в заметки в телефоне и начинала писать все, что у меня накопилось, буквально выливая всю свою боль и обиду в слова, ну и конечно много плакала. «Ежели чижало тебе, ты покричи, – слеза ваша бабье горе завсегда мягчит». [М. Шолохов. Тихий Дон]. Расставание тяжелое бремя, и если не закрываться и вовремя обратиться за помощью, можно достойно пройти данный этап и даже сделать так, что партнер захочет к вам вернуться, но уже совершенно в другом качестве.